En la vida de cualquier mujer, es necesario ver "todos el 100%". Sin embargo, no siempre hay un stock de tiempo y deseo. Aquí, una dieta popular salvará a su amado, diseñado por solo 7 días. Con la ayuda de una semana, las flechas de las escalas aparecerán como negativas de 5-7 kg, ¡y la tez será sorprendente!
El ritmo de la vida moderna en las grandes ciudades, los desequilibrios nutricionales desequilibrados y la gran cantidad de carbohidratos simples en la dieta diaria de las personas comunes conducen al aumento de peso, mientras que la obesidad solo aumenta el peso. Estamos acostumbrados a comer, "atrapar" la molestia, usando mucha grasa, frita y dulce, y carente de cuerpo.
Día tras día, nuestros cuerpos reciben calorías adicionales y las arrastran al "almacenamiento". A medida que pasa el tiempo, el cuerpo deja de resistir el hábitat y la "dispersión". El peso excesivo trae su "bonificación": hipertensión, enfermedades articulares, diabetes, etc. Ahora, el concepto de éxito es igual al concepto de delgado. Por lo tanto, perder peso es una de nuestras necesidades urgentes.
En páginas en papel de revistas y publicaciones electrónicas, se describe mucha dieta. Sin embargo, no todos pueden estar sin riesgos de salud. Al igual que no todos tienen la oportunidad de consultar a un buen nutricionista. Nos llamamos la atención y, a juzgar por muchos comentarios, ha logrado demostrar su valía en un comportamiento sexual justo.
Sobre la dieta favorita de la dieta
Se ha dicho mucho el nombre de la dieta "favoritos". Para ayudar a su cuerpo a obtener la armonía de la primera, al limpiar el cuerpo del claro proceso de toxinas y escoria acumuladas, esto significa curarse y verse más jóvenes, todo lo cual significa amarse a sí mismo. Por lo tanto, el nombre del sistema de energía propuesto.
En aras de la dieta, es muy importante tener el estado de ánimo adecuado. Debes imaginar claramente el resultado final y trabajar duro en él paso a paso. La dieta "querida" en sí requiere restricciones bastante estrictas al elegir una categoría de productos. Se recomienda consultar a su médico de familia antes de comenzar. Esta dieta definitivamente no es adecuada para la colitis, gastritis, enfermedad renal, hígado, enfermedad del sistema cardiovascular y durante el embarazo, cuando los cuerpos de las mujeres experimentan cambios graves.
Amor por la comida durante 7 días
La principal diferencia entre la dieta "querida" y muchos otros es que se basa en una variedad de nutrientes todos los días. ¡No hay un solo producto todos los días! La duración de la dieta lo hace muy atractivo para las personas que necesitan resultados rápidos. La saturación de la dieta con productos útiles garantiza la seguridad de la pérdida de peso. Su dieta favorita de 7 días dura.
Menú favorito para la dieta diaria
Comienza el primer día de consumo
Complementamos el suministro líquido. En este día, el menú de dieta incluye cualquier bebida. Quiero decir, no seas carbonatado y, por supuesto, no es dulce.
Obtengamos el menú aproximado del primer día:
- Desayuno: una taza de su yogur o kéfir favorito (pero no más del 2% de grasa), té verde o herbal (no agregado con azúcar);
- Almuerzo sopa de vegetales, calabaza o sopa de aves de corral con 250 g de sopa de puré ligera;
- Bocadillos de la tarde: beber yogurt (150 g);
- La cena es un vaso de leche.
Puede preparar cócteles saludables y deliciosos: calcular cada taza de kéfir, 2 cucharadas. l. Avena y 0.5 cucharaditas. Canela molida. Si lo desea, puede agregar 1 cucharada al cóctel. l. Mash Patatas de cualquier bayas o manzanas de cuartos.
Recientemente, en los medios, es más útil sobre qué productos lácteos (leche, yogurt, kéfir) son: sin grasa, menos grasa (1.5-2.5%) o grasas (2.5-3.4%) son más útiles. Anteriormente, los nutricionistas casi habían acordado: solo los productos bajos en grasa eran útiles. Ahora, hay suficiente información sobre los resultados de experiencias positivas en la dieta para reducir el contenido de grasa en diferentes productos lácteos.
Calorías para diferentes tipos de kéfirs: el 25% de los kéfires son 50 kcal por 100 g; El contenido de grasa es de 56 kcal por 100 g. Como hemos visto, la diferencia no es necesaria en absoluto. Pero el kéfir bajo en grasa (0.1%) tiene un contenido de calorías de 28 kcal por cada 100 gramos, lo que lo convierte en el más popular para todos los que quieran pesar bajo el kéfir. También puede diversificar su menú del primer día con un vaso de vaso fresco o un vaso de jugo de frutas y verduras.
Quiero comer entre las comidas principales: beba agua. El resultado de la pérdida de peso se determina directamente ajustando las normas diarias de agua corriente precisa.
Mezcla de verduras al día siguiente
Al día siguiente, puede usar cualquier ensalada verde, pero solo una cantidad razonable de aceite de oliva o girasol. Las verduras deben estar frescas.
El menú del día siguiente:
- El desayuno era una ensalada de tomates y pepinos frescos.
- Almuerzo - Ensalada fresca de repollo (blanco, Saboya, Beijing, Bruselas - Su sabor) y dos pepinos frescos y una pila de eneldo y jugo de limón;
- Bocadillos de la tarde: dos pepinos;
- La cena es una ensalada de tomates, pepinos y pimientos.
Las zanahorias pueden ser un gran refrigerio. Los pepinos son esenciales para aquellos que desean perder peso, ya que están formados por 95% de agua y contienen vitaminas B1, B2, B6, C y muchos minerales, incluido el potasio, que se caracterizan por un efecto diurético que tiene efectos de orina y reduce la humedad y la presión arterial debido a la gran cantidad de jugo de cucitud. Debido a sus bajas calorías, los pepinos son el producto ideal para aquellos que desean deshacerse del peso excesivo. Pero desde el menú de la noche, es mejor eliminarlo.
Beber al tercer día
Menú aproximado para el día 3:
- Desayuno: cóctel de leche (250 ml), una taza de hierbas o té verde;
- Almuerzo: caldo de pollo y vegetales de limpieza (250 g);
- Bocadillos de la tarde: una taza de kéfir bajo en grasa;
- La cena es un vaso de leche.
Los alimentos de luz líquida son fácilmente absorbidos por el tracto gastrointestinal y se saturan rápidamente. Siéntete hambriento entre la comida: beber agua.
Día 4 Mezcla de frutas
Hoy, programe unas vacaciones reales para su fruta favorita. Pero solo hay plátanos y uvas, debido al contenido actual de calorías.
Menú del día 4:
- Desayuno: 2 pomiseles o 2 naranjas;
- Almuerzo: ensalada de manzana, kiwi, naranja;
- Bocadillos de la tarde: dos peras;
- Cena - naranja o pomelo.
Día 5 - Proteína
En este día todo será satisfactorio y delicioso.
Menú del día 5:
- Pescado para el desayuno (180-200 g) y 2 huevos hervidos;
- Pechuga de pollo para el almuerzo (200-220 g), guisantes enlatados;
- Bocadillos de la tarde: queso bajo en grasa (150 g) y huevos;
- La cena es de queso bajo en grasa (100 g).
A continuación, cambiamos la consistencia de los alimentos y usamos líquidos difíciles.
El régimen de beber sexto día
El menú del sexto día:
- Desayuno: una taza de kéfir bajo en grasa, una taza de té;
- Almuerzo: caldo de pechuga de pollo (250 g);
- Bocadillos de la tarde: cócteles de leche;
- La cena es un vaso de leche.
El cóctel de leche puede ser dulce, con fruta en puré, con verduras y 2 cucharadas de queso bajo en grasa.
Salida cómoda en el séptimo día de la dieta
El séptimo día de la dieta es muy querido: el acorde final, diseñado para una forma cómoda de deshacerse de las limitaciones. Ingrese los cereales en el menú.
El menú del séptimo día:
- Desayuno: 2 huevos hervidos, una taza de té;
- Almuerzo - Sopa de verduras para cualquier cereal (250-300 g);
- Bocadillos de la tarde: toronja o 2 manzanas o peras grandes;
- La cena es una ensalada vegetal con aceite vegetal.
Por la mañana, nos pusimos de pie y sonrimos. ¡Se ingiere el peso!
Antes de comenzar cualquier dieta, debe pensar y sopesar todo para elegir la mejor opción para usted. Veamos los comentarios sobre los resultados dietéticos de los "Siete días favoritos" y su efectividad para aquellos que prueban el régimen ellos mismos.
Reseñas y resultados de 7 días para los favoritos de la dieta
Muchas personas intentan usar productos proporcionados por la dieta "querida" y se aseguran del resultado real en un corto período de tiempo. Los comentarios sobre la efectividad y el bienestar de la dieta durante la semana son principalmente positivos.
¿Quién es la mejor dieta para tu amado? Los comentarios y los resultados muestran que las mujeres más comunes recurren a mujeres que necesitan perder una libra extra.
De las revisiones, verán los resultados pronto (aproximadamente el tercer día, la capa de grasa en el abdomen obviamente se reduce y el volumen de las manos generalmente se reduce). Como saben, solo puede ver resultados para sus piernas y caderas en 5-6 días, estamos perdiendo peso "de arriba a abajo" y esta es primero la cantidad de grasa cerca de las axilas, el pecho, el estómago, el estómago y las piernas.
Si los resultados son tan rápido como la dieta "querida", entonces perder peso no eliminará la motivación para perder peso. Se debe precisamente a la efectividad de esta dieta que se recomienda incluso comenzar a perder peso en 10 kg o más. Algunos logran restablecer 20 kg o más, alterando la dieta "querida" con otras dietas durante más tiempo. La razón principal de esto es las consecuencias inmediatas, ya que no es fácil recibir un "descanso" y perder el deseo de seguir comiendo.
Una dieta querida será para aquellos que quieran crear algunos libras adicionales en verano o eventos importantes, así como para aquellos que necesitan deshacerse de un sobrepeso significativo.
Sin embargo, debe recordar nuevamente el plan de energía proporcionado por esta dieta durante mucho tiempo para evitar dañar su salud. Es mejor usar alternativamente el patrón "amado" con el patrón "amado" en una semana de nutrición o dieta adecuada o una relación dieta/dos semanas (dependiendo de lo fácil que sea tolerar el patrón).
Consejos y sugerencias dietéticas
Las mujeres que prueban esta dieta ofrecen muchos consejos, y las mujeres más populares señalarán a continuación:
- Intente comer la mayor cantidad de comida posible en una sección pequeña. Esto le impedirá sentir hambre y no comer en exceso. Por cierto, esta sugerencia es útil para cualquier modo de energía.
- Beba tanta agua como sea posible: esto reducirá el hambre. El agua también mejora el metabolismo.
- La longitud de la dieta se mide cada dos días, la longitud de la cintura, las caderas y las piernas. Incluso si necesita perder peso, esto lo ayudará a ver los resultados y al principio será difícil notarlo en el espejo.
- Entre otras sustancias, vale la pena estudiar con cuidado los adsorbentes intestinales, lo que ayudará a limpiar el cuerpo y las vitaminas, evitando así la pérdida de cabello y el acné debido a ciertos elementos en el cuerpo.
- En los días de fruta, evite usar productos de alta calidad: plátanos, uvas. En los días de beber, es mejor priorizar productos lácteos con bajo contenido de grasa (o la inscripción "dieta").
- Además, todos recomiendan hacer ejercicio. No solo perderá peso más rápido bajo entrenamiento regular, sino que su piel se ve sana y no suelta, lo que generalmente es el caso después de mucho peso. El ejercicio también mejorará la cantidad de sustancias.
Contraindicaciones para favoritos dietéticos
Como cualquier dieta, una dieta "querida" puede no ser adecuada para algunas personas. La primera y más importante contraindicación es cualquier enfermedad en el sistema de alimentos. En el caso de esta restricción nutricional, la enfermedad puede empeorar, lo que no está permitido.
También es necesario encontrar intolerancia personal a los productos indicados en el menú o en su compilación.
No solo se usa un producto en cualquier día. Por ejemplo, en la mayoría de los casos, usar solo kéfir durante el día de consumo de alcohol puede provocar problemas estomacales.
Pros y contras de la dieta
Las desventajas de una dieta "amada" son las siguientes:
- Como con cualquier otra dieta, si no come el alimento correcto, los kilogramos caídos se pueden devolver dentro de un mes. El último séptimo día se llama "Dieta de dejar de fumar", pero un día no es suficiente para adaptar completamente el cuerpo a la dieta habitual y más alta y una dieta diversa. Por lo tanto, de hecho, el proceso de retirar de su dieta se extiende mejor durante 3-4 días para evitar un aumento rápido de peso y problemas estomacales (incluso dentro de un año, los resultados no desaparecerán).
- Durante más de siete días, no vale la pena comer en el menú de dieta "querida". Un límite de calorías tan fuerte aún no mejorará la salud.
Como se mencionó anteriormente, si necesita perder peso real, debe alternarse con otras dietas menos estrictas. Luego le brinde salud y pérdida de peso.
- Su salud puede estar en mal estado, especialmente por las mañanas, si su cuerpo está acostumbrado a muchos alimentos de alta calorías.
- El estado de ánimo de la mente es el resultado garantizado de casi cualquier dieta. A menudo quieres comer. Siempre es difícil evitar usar su producto favorito, por lo que su estrés se reducirá durante este tiempo. ¡Pero lo principal es centrarse siempre en los resultados y recordar que su hermoso cuerpo ha gastado tanto esfuerzo!
Las ventajas de la dieta son las favoritas:
- Lo más importante que las mujeres notaron es la dieta "querida" más su dieta es fácilmente tolerada. El retumbar del estómago causado por la desnutrición no molesta y se piensa constantemente la comida. La dieta "favorita" requiere muchas restricciones, pero si la compara con otras dietas, es obvio que la dieta no es tan estricta como la mayoría de las dietas.
- Disponibilidad de esta dieta. De hecho, debido a que podemos encontrar todos los productos necesarios en el supermercado más cercano, son baratos. Además, su amada dieta no tarda mucho en cocinar comida. La mayoría de los productos en la lista están listos para su uso, y algunos requieren una preparación simple.
Como resultado, después de un estudio detallado de todos los aspectos de la dieta y las revisiones de lectura, podemos concluir que una dieta querida ayuda con la pérdida de peso rápida sin la necesidad de mucho dinero para comprar productos y tiempo para prepararse. Sin embargo, cuando necesita perder 2 a 8 kg de peso pequeño, es mejor decidir comenzar esta dieta especial. Si desea reducir 10 kg y será más cauteloso al elegir una dieta menos estricta. Sin embargo, la pérdida de peso o eventos importantes durante el verano pueden ocurrir sin problemas.